Los siete mandamientos del alcohol

1. No beber alcohol en ayunas, porque la tasa de alcoholemia (Contenido de alcohol en la sangre) es más alta que cuando se toma durante las comidas (La alcoholemia baja alrededor de 1/3).

2. No multiplicar la dosis de alcohol durante el día: mientras más numerosas sean, mas alta es la alcoholemia).

3. En todo tratamiento para adelgazar, suprimir el alcohol: 1 vaso de vino suministra tantas calorías como 25 g de pan.

4. Evitar el alcohol con ciertos medicamentos, tranquilizantes o estimulantes. Los efectos del alcohol pueden aumentar y modificar los del medicamento. Una mínima cantidad de bebida alcohólica puede ser peligrosa.

5. Toda mujer embarazada debe limitar considerablemente, y aun suprimir, el consumo de alcohol. Un exceso en esta materia puede tener consecuencias al término del embarazo. Igualmente toda mujer que esté lactando debe abstenerse de consumir alcohol.

6. Depués de haber bebido no se debe conducir o hacer algún trabajo que implique riesgos.

7. Controlar regularmente su estado de dependencia del alcohol, mediante una prueba de dos días de abstinencia. Si resulta imposible hacerlo, o si surgen trastornos (pérdida de apetito, temblor de los dedos, etc.), es hora de reflexionar y pensar en un tratamiento.

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